La grossesse est un long fleuve tranquille... ou pas!

   Si pour certaine future maman la grossesse se déroule sans encombre, pour d'autres en revanche, elle est synonyme de montagnes russes! Au fil du temps, bien des bouleversements physiques, psychiques et émotionnels se produisent.

 Voyons ensemble comment un accompagnement en sophrologie peut rééllement aider et soutenir dans cette étape de vie.

   Pour bon nombre de personne, la sophrologie accompagne uniquement la préparation à l'accouchement. Oui mais pas que! Pendant 9 mois le corps crée la vie, un petit être se développe, le corps change, le ventre s'arrondit et même si certaines apprécient voir ces changements pour accueillir la vie, pour d'autre elle est source d'angoisse. Sans parler des changements physiques visibles, quelques désagréments peuvent survenir: les fameuses nausées du premier trimestre mais également les douleurs ligamentaires et autres petits maux et inconforts qui même sans gravité peuvent parasiter l'état de bien-être de la future maman.

  Pour l'aspect émotionnel et psychique, outre les variations hormonales qui se produisent tout du long, la future maman peut stresser et angoisser à l'arrivée de son bébé. Entre les batteries d'éxamens médicaux, les inquiétudes liées au bon developpement de son enfant, sa capacité à s'en occuper à la naissance et par la suite, sa place dans la fratrie et également les conseils non sollicités de l'entourage et son propre conditionnement familial peuvent  gâcher sa sérénité.

  Parlons maintenant de l'accouchement, le fameux moment tant redouté! Entre l'entourage qui raconte et projette son vécu et ses perceptions, les rendez-vous médicaux à répétition, notre propre mental qui aime imaginer des scénarios catastrophes  et la peur de souffir peuvent entraîner une anxiété accrue.

Mais alors la sophrologie dans tout ça? 

La  sophrologie va permettre à la future maman de:

• Évacuer toutes ses peurs, ses angoisses et ses tensions physiques.
• De lâcher prise et de prendre du recul sur ce qu'elle vit mais sur les évènements qu'elle ne peux pas contrôler.
• De prendre confiance en elle pendant cette période: à la fois en ses capacités de mère mais également en son corps qui sait enfanter.
• De mieux gérer les douleurs et inconforts: apprendre à gérer les contractions et apaiser les maux de son corps.
• De se préparer mentalement à l'accouchement: se projeter le jour j afin d'être dans les meilleures conditions pour accueillir son bébé.

Quand la future maman peut commencer son accompagnement?

  Elle peut le commencer quand elle le souhaite, tout dépendra de son objectif et de ses éventuelles problématiques. Un accompagnement dure en moyenne 8 à 12 séances. L'intervalle entre les séances peut être de quelques jours à un mois maximum donc elle devra prendre en compte son emploie du temps afin d'anticiper ses rendez-vous.

En collectif ou en individuel?

  Les deux sont très intérréssants et ont leurs particularités:

• En collectif les thèmes sont plus généralisés et chaque femme enceinte peut être à un stade différent de sa grossesse avec un vécu qui lui sera propre. Pour la future maman cela peut être intérréssant car l'effet de groupe apporte une motivation supplémentaire et elle peut échanger sur des préoccupations communes avec d'autre femmes. Certaines séances collectives sont dispensées dans des établissements de santé tels qu'hôpitaux, cliniques ou cabinets de sages femmes ce qui peut apporter un côter rassurant.

• En individuel: l'accompagnement est 100% sur mesure et la future maman peut se livrer en toute confidentialité sur ses besoins et ses préoccupations. Les exercices sont d'avantage personnalisés avec les ressources et situations qui lui sont propres.

Conclusion? 

   La sophrologie est un réel soutien dans toutes les étapes de la grossesse et il serait vraiment dommage de s'en priver, la future maman aura tous les outils nécéssaires pour aborder sa maternité avec confiance et sérénité.